مامان چرا آسمون داره داد میزنه؟
جواب دادن به این سوال کودکانه در میان صدای جنگنده و انفجار، شاید سختترین کار دنیا باشد. در روزهای ناآرام جنگ، کودکان دنیا را از دریچه چشمهای ما میبینند و هر لرزش دست یا اضطراب پنهانی که در نگاه ما باشد، با قلبهای کوچکشان به توان هزار میرسانند. جنگ، بیرحمانه دیوارهای امنیت دنیای کودکانه را فرو میریزد؛ اما در همین لحظات ناامن است که بزرگترین رسالت ما به عنوان پدر و مادر شروع میشود.
وقتی سقف آسمان ناامن است و کوچهها دیگر جای دویدن نیستند، تنها جادوی بیقید و شرط بازی و قصه است که پناهگاه واقعی فرزندان ما میشود.
بازی برای کودک در روزهای جنگ، صرفا یک سرگرمی برای گذران وقت نیست؛ یک خط مقدم دفاع از سلامت روان اوست. بازی همان زبانی است که کودک با آن ترسهایش را برطرف میکند، اضطرابهای تلنبارشده در سینهاش را بیرون میریزد.
در این ذره بین از مجله عطف کتاب جمکران نمیخواهیم از تئوریهای پیچیده صحبت کنیم؛ بلکه میخواهیم به سراغ بازیهای ساده و در دسترس برویم که در اوج ناامنی بیرون، آرامش، لبخند و امنیت را به داخل خانههایمان دعوت کنیم.
| فعالیتهای بازیگونه | نحوه اجرا | پیامد/کاربرد |
| عصبانیت سنج خانگی | یک بطری پلاستیکی را با آب رنگی و کمی روغن مابع پر کنید. برچسبهای صورتک روی آن بچسبانید. وقتی کودک عصبی است: بطری را تکان دهید و بگویید: بیا ببینیم عصبانیتت چقدر است؟ نفسهای آرام و دیافراگمی بکشید تا مایع آرام شود. جملههای کلیدی: میتوانی عصبانی باشی، اما آسیب زدن به دیگران ممنوع است. عصبانیتت را میبینم، بیا با هم آن را کوچک کنیم. | مقابله با پرخاشگری |
| گردنبند خاطرات | ساخت گردنبد با مهرههای نمادین.هنگام مهره کردن هر مهره یک خاطره خوب رو به یاد میآورند یا دعایی میکنند. | پردازش ترس، احساس امنیت |
| سایههای جادویی | ساخت اشکال با استفاده از نور چراغ قوه در هنگام قطعی برق در تاریکی | کاهش اضطراب، تبدیل شرایط ترسآور به امن |
| آموزش نقشه ایمنی | با نشانگذاری نقاط امن خانه با برچسبهای رنگی، در یک فرآیند سرگرمکننده در واقع بدون اینکه اضطرابی به کودک وارد کنید، نقاط امن را به او آموزش دادهایم. | آموزش در آرامش، آمادگی ذهنی و روانی |
| تمرین ۵ حس زمینی | وقتی ترس، نگرانکننده میشود، یا فرد در حالت شوک قرار میگیرد از وجوان بخواهید: ۵ چیزی که میبیند را نام ببرد. ۴ صدایی که میشنود را توصیف کند. ۳ چیزی که لمس میکند را احساس کند. ۲ بویی که استشمام میکند را شناسایی کند. ۱ طعمی که دوست دارد را به یاد آورد. | بازگرداندن تمرکز به زمان حال هنگام اضطراب شدید |
این ۵ بازی، تنها شروع یک مسیر برای آرام کردن فرزندانمان در روزهای ناآرام است. اگر به دنبال ایدههای بیشتر، راهکارهای روانشناسی سادهتر و بازیهای متنوعتری برای مدیریت استرس کودکان در بحرانها هستید، پیشنهاد میکنیم ادامه این بازیها و قصهها را در کتاب «کوله پشتی آرامش» دنبال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید